Santé seniors après 50 ans : protéger sa peau

La protection de la peau en été comme en hiver concerne tous les âges. Mais les seniors de plus de 50 ans ont plus de bonne raison d’y être attentifs afin de limiter les dégâts causés par le temps. En effet, à partir de la cinquantaine, la peau se relâche, les rides sont plus marquées et ils trahissent l’âge. Ces changements sont dus à la modification hormonale mais aussi à d’autres facteurs comme l’exposition au soleil, la prise de tabac, la mauvaise alimentation etc. Dans cet article, nous vous proposons quelques astuces pour endiguer ce phénomène de modification cutané.

Le soleil a des effets néfastes pour la beauté et la jeunesse de la peau. Qu’on ait une peau sèche, grasse, terne, mixte etc. il est préférable de ne pas l’exposer au soleil. Les gens qui vieillissent prématurément sont quelquefois des gens qui ont laissé leur visage sans protection aux rayons UV. A titre d’exemple, un conducteur long trajet qui a toujours laissé ces rayons traverser les vitres de sa voiture et toucher son visage et ses mains sans se servir de parasoleil. Sa peau aura par la suite un aspect cuir et ridé. Ce vieillissement est aggravé par la diminution de la production de collagène à l’andropause ou à la ménopause. On doit aussi les taches brunes à l’exposition au soleil. Pour lutter contre le vieillissement cutané, une personne devrait alors dès le plus jeune âge, à partir de 30 ans se protéger du soleil et du rayon ultra-violet. Il en est de même pour les seniors de plus de 50 ans. En plus, ces derniers devront aussi utiliser de cosmétiques adéquats en fonction de leur peau, en complément des masques naturels anti-âge pour rajeunir et protéger leur épiderme. Les soins seront à appliquer la nuit sur une peau nettoyée. Afin d’atténuer les signes de fatigue et de vieillissement de ses mains, le senior pourrait également mettre une pommade adoucissante en crème de nuit comme le bépanthène. Pour les seniors qui travaillent à l’intérieur, ils devront utiliser un soin solaire à indice SPF 50 sur le visage et les mains ainsi que le maquillage contenant des filtres anti-V.

La consommation excessive de cigarette et d’alcool figure aussi parmi les facteurs qui accélèrent le vieillissement de la peau. Plus une personne fume des cigarettes, plus les effets seront présents sur son teint. On remarque surtout ces signes de grands fumeurs chez les femmes : elles ont un teint pâle, tirant sur le gris ou sur le jaune. Cela est dû au rétrécissement de diamètre interne des vaisseaux. Ce qui engendre la difficulté des globules rouges à apporter l’oxygène dans les couches supérieures de la peau. Par ailleurs, le tabac diminue également les fibres élastiques et la production de collagène tout en provoquant l’encrassement des pores. Sans oublier les autres risques de décès par maladie cardiovasculaire, par bronchite etc. Toutes les raisons sont bonnes pour arrêter son tabac après 50 ans.
Bon à savoir : il existe des mutuelles santé senior qui offrent une meilleure prise en charge du sevrage tabagique, des formules de médecines douces et de chirurgie esthétique (traitement au laser, peeling etc). Pour une personne âgée, il est intéressant de se souscrire auprès de ces assurances santé. Cela lui permet aussi de bénéficier d’un remboursement de ses soins de santé plus courants.

Le manque de sommeil entraîne une diminution de la fermeté de la peau. Une personne a des traits moins marqués lorsqu’il a bien dormi. Or, la fatigue et les cernes causés par le manque de sommeil ne peuvent être effacés par des produits cosmétiques. D’où l’intérêt de se coucher au plus tard vers 21 h. Conseils : il vaut mieux prendre le repas à la même heure, afin de pouvoir dormir à l’heure habituelle et se lever aussi à l’heure régulière. Par ailleurs, les troubles de sommeil et les micro-réveils pourraient survenir chez le sujet âgé à cause des problèmes pathologiques, des soucis émotionnels, financiers, du stress ou tout simplement la déstabilisation de l’horloge biologique. Il importe ainsi de trouver la raison du manque de sommeil chez le senior et d’y remédier s’il souhaite atténuer le processus de vieillissement de sa peau. A noter que le bon sommeil et l’absence de stress aident également au bon fonctionnement de l’organisme. Cela évite la hausse ou la baisse de la pression artérielle et permet à son corps de récupérer sa force. Pour aider l’organisme à réparer les dégâts provoqués par le vent, le soleil, la mauvaise alimentation etc sur sa peau, il est également conseillé de dormir sur le ventre ou sur le dos avec un oreiller qui soutient bien sa tête dans une chambre avec lumière tamisée pendant la nuit. Enfin, un petit massage au petit jour de ses rides de front ou ses rides d’expression permet d’améliorer l’oxygénation des tissus et la circulation cutanée.

S’il est dit que les peaux blanches ont tendance à vieillir plus vite que les peaux jaunes (asiatiques) et les noires, d’autres facteurs jouent aussi un rôle majeur dans ce processus : l’alimentation. En effet, l’état de la peau trahit son alimentation. Or, après 50 ans, les personnes âgées vivant à domicile

peuvent avoir de problème de déshydratation, de malnutrition, ou de mauvaise alimentation. La malnutrition se traduit par une carence en protéines, en calcium et en nutriments. Tandis que la déshydratation pourrait provenir de la mauvaise habitude du senior : il n’aime pas boire la ration hydrique d’au moins 1 litre et demi conseillé par le médecin. En ce qui concerne la mauvaise alimentation, cela pourrait être dû au mauvais état des dents du senior, à des soucis financiers, à une perte d’appétit ou à une flemme à confectionner des repas variés. Ces trois facteurs activent le vieillissement de la peau et l’apparition des rides, surtout la déshydratation. Une peau bien hydratée permet d’avoir non seulement un teint lumineux mais de se défaire aussi des impuretés dans le corps. Pour ce, si la personne âgée ne peut pas boire sa ration hydrique par jour, elle peut en consommer sous forme de jus de fruits, de thé, de fruits, de glaçons etc. En revanche, si la peau est toujours terne alors qu’elle boit son litre et demi d’eau par jour, voire plus, il lui est conseillé de faire une petite visite chez son esthéticienne. Ce professionnel de beauté dispose d’appareils sophistiqués et de produits qui permettent de raffermir les tissus afin d’apporter une seconde jeunesse.
Concernant l’alimentation, l’on doit trouver de l’amidon, des légumes frais et verts, des crudités, des poissons, de laitages, de poissons, de la viande maigre et de céréales dans le plat d’une personne de plus de 50 ans. Il peut ajouter aussi une petite quantité de produits sucrés (jus de fruits, pâtisseries…).

Avant et après la ménopause, à partir de 50 ans, les femmes doivent soigner leur peau et le protéger contre les rayons solaires et le vent. La consommation de tabac et d’alcool est également néfaste pour la santé de la peau des personnes âgées. Enfin, les bons soins cutanés, le bon sommeil et l’alimentation équilibrée sont aussi les secrets d’une peau bien nourrie et toujours jeune.