Santé des seniors : les jambes lourdes

De nombreux seniors sont confrontés à des problèmes de santé variés. Parmi eux, le phénomène des jambes lourdes est fréquent, touchant en particulier les femmes âgées. Cette sensation inconfortable est liée à une mauvaise circulation sanguine. Les jambes peuvent devenir enflées après être restées longtemps debout ou assises. Quels sont les facteurs à l’origine de cette sensation et comment y remédier ? Examinons cette affection qui affecte un grand nombre de personnes âgées.

Les chevilles boursouflées, qu’elles soient douloureuses ou indolores, et les jambes engourdies après un trajet en voiture sont des symptômes couramment ressentis. Un simple massage en fin de journée peut souvent soulager ces sensations.

Facteurs principaux
  • La fatigue: Une mauvaise circulation sanguine est une des principales raisons des jambes lourdes. La circulation sanguine assure le transport du sang oxygéné vers les membres et organes. Tout dysfonctionnement peut entraîner une sensation de lourdeur, souvent observée chez les sujets âgés ou les femmes enceintes.
  • Le surpoids et l’âge: Avec l’âge, les veines peuvent perdre de leur élasticité, conduisant à des problèmes circulatoires. Le surpoids exerce également une pression supplémentaire sur les veines, pouvant conduire à une insuffisance veineuse.
  • Le trouble hormonal et le trouble du retour veineux: Les déséquilibres hormonaux, notamment dus à la contraception orale ou aux traitements de substitution hormonale, peuvent affecter la circulation. Durant la grossesse, la compression des vaisseaux sanguins abdominaux peut également causer des problèmes.
  • Hérédité: L’histoire familiale joue un rôle. Une faiblesse héréditaire des veines peut augmenter le risque d’insuffisance veineuse.
  • Position prolongée: Rester assis ou debout trop longtemps, surtout sans bouger, peut entraver la circulation. Ceci est courant chez les employés de bureau, les caissiers et d’autres professions similaires.
Autres facteurs
  • Activités sportives: Des sports impliquant des mouvements répétitifs, comme le football ou le jogging, peuvent traumatiser les veines.
  • Problèmes médicaux associés: Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires, hépatiques, artériels ou d’insuffisance rénale peuvent développer des gonflements des jambes ou des pieds, particulièrement en période de chaleur.
  • Vêtements et chaussures inappropriés: Les habits trop serrés ou les chaussures à talons hauts peuvent entraver la circulation sanguine.
  • Exposition à la chaleur: La chaleur dilate les vaisseaux, ce qui peut entraver le retour veineux.
  • Mauvaises habitudes de vie: L’abus d’alcool, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée et le manque d’exercice physique peuvent tous contribuer à des problèmes de circulation.

Les symptômes des jambes lourdes peuvent varier d’une personne à l’autre, mais comprennent généralement les signes suivants :

  • Une sensation de lourdeur et de douleur dans les jambes, qui peut s’aggraver en marchant.
  • Un soulagement des symptômes lorsqu’on élève les pieds à un niveau supérieur au cœur.
  • Gonflement, en particulier au niveau des chevilles.
  • Des picotements ou des fourmillements dans les jambes, surtout la nuit.

Il est crucial pour quiconque éprouvant ces symptômes de consulter un médecin pour prévenir l’aggravation de la condition, qui peut éventuellement conduire à l’apparition de varices.

Informations sur les mutuelles santé pour seniors

Il est à noter que de nombreuses mutuelles santé destinées aux seniors proposent une prise en charge pour divers troubles et pathologies liés à l’âge. Certaines assurances offrent même la possibilité de choisir le taux de remboursement en fonction de la maladie spécifique.

La souscription à une mutuelle nécessite plusieurs documents. Pour faciliter cette démarche, il peut être bénéfique de consulter un conseiller mutualiste. Ce professionnel peut aider à trouver la couverture la plus adaptée et à accélérer le processus de souscription.

Le traitement des jambes enflées vise à améliorer la circulation sanguine et à réduire le gonflement. Il peut combiner plusieurs approches :

  • Médicaments :
    • Gels contenant de l’héparine, adaptés aux problèmes circulatoires.
    • Gels contenant de l’aeschne pour un effet tonifiant.
    • Capsules à base de flavonoïdes.
    • Capsules à base de plantes comme la vigne rouge et le cassis.
  • Remèdes naturels :
    • Massage avec de l’huile essentielle de cyprès mélangée à de l’extrait de calophylle.
    • Utilisation de myrtille, hamamélis, mélilot, ou feuilles de cassis.
    • Application de compresses froides et chaudes pour stimuler la circulation.
    • Massage des jambes du bas vers le haut pour faciliter le retour veineux.

Voici quelques conseils pour prévenir les jambes enflées et lourdes :

  • Pratiquer régulièrement de l’exercice physique, en particulier des activités qui stimulent le bas du corps.
  • Éviter la consommation excessive de sel.
  • Éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes sans bouger.
  • Surélever les jambes pendant une vingtaine de minutes pour atténuer le gonflement.
  • Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour favoriser la circulation.
  • Envisager le port de bas de contention pour améliorer le retour veineux.
  • Se lever et se déplacer régulièrement si on est assis pendant de longues périodes.
  • Adopter un régime alimentaire équilibré, riche en vitamines.

L’angiologie, aussi appelée médecine vasculaire, est la spécialité médicale qui s’intéresse au diagnostic et au traitement des maladies des vaisseaux sanguins (artères, veines, capillaires) et lymphatiques.

Domaines d’intervention
  • Vaisseaux sanguins : Les artères, veines et capillaires peuvent être atteints de diverses pathologies. L’angiologue utilise des appareils, tels que le Doppler, pour mesurer les flux sanguins et poser un diagnostic précis.
  • Vaisseaux lymphatiques : Ces vaisseaux transportent la lymphe, un liquide composé d’eau, de protéines et de déchets. Les maladies des vaisseaux lymphatiques, comme les œdèmes, bien qu’elles diffèrent des maladies vasculaires sanguines, relèvent également de l’angiologie.
Relation avec la phlébologie

Les missions de l’angiologue sont complémentaires de celles du phlébologue, spécialisé dans le système veineux. Lorsque le traitement des vaisseaux est nécessaire, ces deux spécialistes peuvent utiliser des produits sclérosants ou procéder à de petites interventions chirurgicales. Si l’intervention nécessite une expertise plus avancée, un chirurgien vasculaire peut être sollicité.

Quand consulter un angiologue ?

Un patient présentant des symptômes tels que des jambes lourdes, des chevilles enflées, des fourmillements, des sensations de chaleur, des crampes fréquentes, des varices ou des varicosités devrait envisager une consultation en angiologie. Un généraliste, face à certaines pathologies vasculaires, peut également recommander un suivi par un angiologue pour une expertise approfondie.

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