Santé des personnes âgées : la protection contre le froid en hiver

Les personnes âgées sont les plus sensibles au grand froid. La compensation avec une alimentation adaptée est requise pour réchauffer l’organisme tout en préservant sa santé. En effet, le froid peut causer l’aggravation de maladies respiratoires ou cardiovasculaires. Tout comme la canicule, elle peut aussi augmenter le risque de mortalité chez les sujets âgés. Sans oublier que le dysfonctionnement du chauffage est un élément favorisant l’intoxication par monoxyde de carbone. Pour les seniors et les personnes à risques, il importe ainsi de prendre de précautions bien avant que l’hiver s’installe. Explications.

L’arrivée du froid rime avec divers maux : nez qui coule, maux de tête, baisse de moral, grippe, rhume, fatigue et perte de tonus et à cela s’ajoutent d’autres complications comme l’asthme, les crises cardiaques, etc. Les personnes ayant des défenses naturelles plus faibles comme les personnes âgées, les nourrissons, les femmes enceintes sont les plus vulnérables à ces problèmes de santé fréquents en hiver. Le fait est que la résistance des virus comme la grippe s’accroît avec la baisse de la température. Le nombre de contamination augmente ainsi et les personnes les plus vulnérables n’y échappent pas. Le seniors âgé est la proie facile aux infections surtout s’il réside dans une chambre mal aérée et confinée. Les microbes et les bactéries se multiplient dans un endroit peu assaini. De plus, la transmission du virus de la respiration est simple, elle se fait par éternuement, par la toux et en touchant la main de la personne infectée. Le seniors âgé doit ainsi prendre certaines précautions) pour mieux affronter l’hiver tout en restant en bonne forme.

Bien manger et boire suffisamment
Le médecin traitant pourrait conseiller la personne âgée quant au régime alimentaire approprié à son âge avec l’hiver. En effet, consommer des recettes caloriques dès qu’il y a une baisse de température ne suffit pas pour préparer l’organisme au grand froid. Il faut ainsi miser sur la valeur nutritive des aliments. Les soupes, les céréales, les fruits et légumes, les poissons gras, les féculents, les produits sucrés, les œufs et les produits laitiers apportent autant de bienfaits et de force au corps humain.

En hiver, le sujet âgé doit bien manger, car le froid impose des efforts supplémentaires au corps. Par ailleurs, il faut aussi savoir que l’alcool n’a aucun pouvoir sur le réchauffement de l’organisme. Au contraire, il provoque une baisse rapide de la température du corps et augmente le risque d’hypothermie. On insistera aussi sur la nécessité de boire de l’eau suffisamment pour hydrater tous les organes – facilitant ainsi les selles. Cela aussi afin de ne pas fatiguer les reins. Les jus de fruits frais, les tisanes peuvent remplacer l’eau fraîche embouteillée.

Le seniors âgé qui a une santé fragile doit faire une cure de vitamine C. Cela augmente sa résistance contre le rhume ou la grippe. Les vitamines A, B9, du fer, de zinc ou encore les vitamines E peuvent également être utiles pour sa santé. Les extraits de thym, de cannelle, la menthe poivrée, le ginseng, le pollen, le gingembre, le houblon aident également à prévenir les maladies des voies respiratoires.

Se vêtir de vêtement confortable et chaud
Le deuxième point important pour lutter contre les rigueurs hivernales est de bien se tenir aux chauds. Le seniors doit mettre plusieurs couches de vêtements avec un coupe-vent s’il veut sortir de chez lui. Les vêtements serrés qui entravent la circulation de sang sont déconseillés. Mieux vaut choisir des habits amples en laine polaire sous le coupe-vent. Le nez et la bouche doivent être couverts. Il en est de même pour la tête, les mains, le cou et les pieds. Pour éviter les chutes sur le sol glissant, il est conseillé de porter des chaussures avec des semelles antidérapantes.

Si le seniors compte faire un long trajet, il aurait à emporter des plaids, une trousse de secours et son téléphone portable. Notons qu’en hiver, il doit éviter de faire des activités sportives surtout s’il souffre de problèmes cardio-vasculaires. Cela s’explique par le fait que la fréquence du battement cardiaque est plus élevée avec le froid, ce qui gêne la circulation du sang. A noter que la baisse de température peut provoquer l’hypothermie et la gelure. Ces symptômes peuvent causer la mort pour une personne fragile.

Bien chauffer et bien aérer la maison
Outre l’alimentation et les vêtements appropriés, il y a également une autre précaution importante à prendre pendant l’hiver. Il s ‘agit du risque d’intoxication au monoxyde de carbone. En France, on enregistre chaque année 1500 victimes de ce gaz. À cet effet, il faut éviter l’utilisation du chauffage d’appoint, de la chaudière ou de groupe électrogène dans un espace de vie fermé ou non ventilé. Une aération de la pièce au moins une dizaine de minutes chaque jour est également nécessaire.

Concernant justement le chauffage et l’aération de son habitation, la personne âgée doit chauffer son logement à 20 degrés s’il est casanier. Mais s’il sort souvent, il serait plus sage de chauffer la maison à 19 degrés. Un chauffage à plus de 21 degré est déconseillé. Sinon, dès qu’il y a un peu de soleil à l’extérieur, il faut aérer son domicile pour renouveler l’air et éviter la prolifération des microbes. Pour assainir l’atmosphère dans la maison, l’huile essentielle d’eucalyptus ou de bois de rose peut être utilisée en diffusion.

Adopter une bonne hygiène de vie
En dehors de ces précautions, le respect de l’hygiène et le bon rythme de sommeil sont également des mesures à prendre en considération. La propreté du corps et des mains aide à lutter contre les infections hivernales. Du fait que la grippe peut se transmettre par voie aérienne en toussant ou en éternuant ou par contact de la main, il serait prudent de se laver les mains régulièrement avec du savon. Cela optimiserait ses défenses immunitaires. Le soir avant de dormir vers 21 h ou 22 h, il est conseillé au seniors de prendre une douche bien chaude et de se couvrir d’un pyjama bien chaud après le bain.

S’il ressent le froid, une petite bouillotte pourrait réchauffer son lit. Le matin, il ne faut pas oublier d’ouvrir les fenêtres afin de faire entrer une bouffée d’oxygène frais. Dans le bain, on peut également mettre quelques gouttes d’huile essentielle de ravintsara et d’eucalyptus, deux huiles utiles pour leur vertu antiseptique et calmante.

Évidemment, les conforts de santé en hiver sont différents des conforts en été. Lors de la souscription à une mutuelle senior, la personne âgée adhérente doit choisir une mutuelle qui accepte de modifier les garanties selon les saisons et selon les conforts nécessaires. Tel contrat peut assurer les seniors comme ils se doivent aussi bien en été qu’en hiver. C’est ce qu’on appelle mutuelle santé à la carte.

Pourquoi choisir une mutuelle senior à la carte ?
La santé des seniors devient de plus en plus fragile avec l’âge, d’où les dépenses de soin qui augmentent proportionnellement. Ce sont deux raisons interdépendantes qui incitent les seniors à chercher une mutuelle leur permettant des prises en charges conséquentes sur les frais de santé non remboursés par la Sécurité Sociale. Choisir une mutuelle senior à la carte permet également au senior de ne payer que des services dont il a besoin en priorité en rapport à son état de santé.

Les avantages d’une mutuelle à la carte pour le senior 
À partir de 60 ans, les seniors ont plus de besoin de consultations chez les spécialistes qui, dans la plupart des cas, pratiquent des dépassements d’honoraires. C’est le même rythme pour l’hospitalisation quand on avance en âge. Le budget qui augmente à cet effet risque d’être insupportable pour le senior, car son revenu diminue à la retraite. Étant donné que toutes les garanties proposées par les mutuelles ne sont pas toutes indispensables pour les personnes âgées de plus de 60 ans, une mutuelle à la carte leur est avantageuse. Ils ne payent plus les dépenses superflues, sous réserve qu’ils peuvent ajouter de nouvelles garanties selon l’évolution de l’état de santé, dans le temps.

Avec l’âge, il est important de souscrire à une mutuelle seniors pour se protéger contre les maladies causées par le froid et celles causées par les virus et infections. Maaf propose un contrat baptisé Vivazen adapté aux besoins des seniors qui leur permet de bénéficier de renfort dans les postes de soins dentaire, optique, hospitalisation et audioprothèse.

Le contrat Vivazen se décline en 5 niveaux avec une prise en charge allant jusqu’à 240 % du BRSS pour les soins courants comme les consultations spécialistes et généralistes, actes médicaux, radiologie, auxiliaires médicaux et analyses médicales. Les appareillages et autres prothèses bénéficient aussi du même taux de remboursement pour le niveau 5. L’ostéodensitométrie non prise en charge par le régime obligatoire est également prise en charge à partir du niveau 3. Le contrat prévoit également un remboursement de l’achat d’un fauteuil roulant jusqu’à 1 000 euros par an et des cures thermales prises en charge par le régime obligatoire à hauteur de 100 % du BR + un forfait de 250 euros par an.

En ce qui concerne les actes préventifs et dépistage non remboursé par le R.O, le contrat Vivazen prévoit une prise en charge de 50 % de la dépense avec un maximum de 80 euros par an et 50 euros par séance limitée à 3 fois par an pour l’ostéopathie, la chiropractie, la pédicure.

Les intéressés peuvent réaliser une demande de devis gratuit et souscrire sur le site de l’assureur. Ils peuvent aussi recourir à l’outil de comparateur de mutuelles en bas de ce site.